孩子背重将引起脊椎后凸、侧凸、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。如果书包重量超过背包者体重的10%—15%，对身体的损害将成倍增加。因此，她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。
书包，是指用布、皮革等制成的袋子。学生用来携带课本、文具用品。根据消费者审美品位的改变，书包发展出了一种更能减轻学生负担的书包——箱包。
孩子尽量使用双肩背的背包。说，双肩背方式能分散背包重量，从而减少体形遭扭曲的可能性。另外拉杆书包对年纪稍小的学生是个不错的选择，因为美国高年级的学生需要经常上下楼换教室，而低年级学生则没有这些麻烦。另外，合理放置书包内物品也很重要，重物品放在贴近背部的位置。
单肩类型：
单肩书包，顾名思义是指单边肩膀受力的书包，又分单肩挎包和斜挎包。单肩书包一般容量较小，方便携带。不但在上学的时候使用，而且在逛街的时候一样可以使用，所以单肩书包已经慢慢的成为一种时尚品。单肩书包主要消费对象以年轻人为主，特别是中学生，。但是使用单肩包要注意单肩的负担，以免左右肩承受压力不均而影响身体健康。
